Autors:
Frank Hunt
Radīšanas Datums:
15 Martā 2021
Atjaunināšanas Datums:
16 Maijs 2024
Saturs
Daudziem cilvēkiem rodas slikta dūša vairāku iemeslu dēļ: rīta slimības grūtniecības dēļ, reakcijas uz ķīmijterapiju, saindēšanās ar pārtiku, vīrusa, kas uzbrūk kuņģim, saraušanās un pat stress. Visi nelabuma simptomi var parādīties naktī, apgrūtinot cilvēkam aizmigt. Tomēr ir daži veidi, kā mazināt problēmas, ļaujot labi atpūsties un pamosties “pavisam jaunam”.
Pakāpieni
1. metode no 4: nelabuma simptomu samazināšana
Mēģiniet izpildīt akupresūra. Atrodot spiediena punktu, kas samazina nelabuma sajūtu, var novērst nelabuma sākšanos. Ar nosaukumu Pericardium 6 (PC6) to var atrast, ievietojot trīs pirkstus plaukstas un plaukstas krokās uz augšu. Šis rokas un plaukstas locītavas iekšpuses apgabals var atrasties, izmantojot pirkstu spiedienu.
Izmantojiet terapeitiskās akupresūras lentes. Aptiekās tie ir pieejami, lai novērstu nelabumu. Tās ir mazas lentes, kas novietotas uz rokas, tieši tajā vietā, kur atrodas PC6, un kurām ir puse bumbiņas, lai uzturētu nemainīgu spiedienu savā vietā.
Izmantojiet aromterapijas eļļas. Lavanda un piparmētra ir eļļas, kurām ir vislielākās īpašības kuņģa nomierināšanai un nelabuma mazināšanai, un tās var izmantot kā ēteriskās eļļas un uzklāt uz plaukstas locītavām vai kā mīkstinošu sejas masku, kā arī kā sveces aromātu.
Izvairieties no spēcīgas smakas. Dažreiz noteiktas smakas var "aktivizēt" nelabumu, ko rada pārtikas produkti, spēcīgas smaržas vai sapuvušas vai sadalās smakas. Lai apkarotu šo problēmu, turiet telpu labi vēdinātu (īpaši virtuvi un ēdamistabu).
Metode 2 no 4: Ēšana, lai izvairītos no nelabuma
Mēģiniet pieņemt BAMT diētu. Banānu, rīsu, ābolu mērces un grauzdiņu patērēšana nodrošina caurejas apkarošanu, taču tie ir pārtikas produkti, kas palīdz arī pret nelabumu un vemšanu. Diēta BAMT nav paredzēta ilgstošai lietošanai, jo tā organismam nenodrošina pietiekami daudz barības vielu. Tiklīdz nelabums uzlabojas, pirms atgriešanās normālā uzturā iekļaujiet svaigus augļus un dārzeņus.
Ēdiet ēdienus bez garšvielām. Ja BAMT diēta ir pārāk ierobežojoša, ēdienus varat pievienot bez garšvielām, jo nelabumu bieži pasliktina pārtikas produktu garšvielas. Pat ja tas negaršo vislabāk, mēģiniet ēst krekerus vai maizi, lai nomierinātu vēderu.
Ēd labi pirms gulētiešanas. Ēšana tieši pirms gulētiešanas var pastiprināt nelabumu. Nesteidzieties un gaidiet, līdz ēdiens pilnīgi sagremots pirms gulētiešanas. Ēšana tieši pirms gulētiešanas palielina arī grēmas iespējamību.
Ēd vairākas mazas maltītes dienā. Pat ja slikta dūša parasti notiek naktī, biežākas un mazākas ēdienreizes var ēst to novērst. Vēdera pilnīga uzturēšana ir arī veids, kā novērst nelabuma pasliktināšanos.
Nelietojiet pikantu, taukainu vai taukainu pārtiku. Viņi tikai pasliktinās sliktu dūšu, kā arī apgrūtinās ķermeņa apstrādi. Vislabākais ir ēst vieglu un veselīgu pārtiku (dārzeņus un svaigus augļus), kas palīdz pareizai ķermeņa darbībai.
3 no 4 metode: dzērieni, kas palīdz nomierināt nelabuma sajūtu
Dzeriet daudz ūdens. Uzturēt sevi labi hidratētām ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, cīnoties ar nelabumu. Ja iespējams, naktī patērējiet par 470 ml vairāk ūdens nekā parasti.
Iedzeriet tēju. Daudzi ārsti iesaka lietot piparmētru vai ingvera tēju, lai apkarotu nelabumu. Tēja un tās aromāti ir noderīgi, lai nomierinātu kuņģa kairinājumu, taču šīs garšas varat izmēģināt arī citos veidos; ingvers ir bieži sastopama garšviela pārtikā, bet arī kaltuves var palīdzēt.
Pārbaudiet, vai gāzētajiem dzērieniem ir kāda ietekme. Daudzi cilvēki saka, ka gāzēto šķidrumu burbuļi palīdz nomierināt kuņģa kairinājumu. Dažas iespējas ir ingvera alus vai gāzētie citrusaugļu dzērieni, taču esiet piesardzīgs, jo sodas nav ļoti veselīgas. Tasi var palīdzēt kopā ar sausiņu vai ēdienu bez garšvielām.
Metode 4 no 4: dodieties pie ārsta sliktas dūšas ārstēšanai
Izmēģiniet ārsta izrakstītās zāles. Dažreiz noteikta veida slikta dūša reaģēs tikai uz īpašiem medikamentiem. Izpildiet ārsta norādījumus par zāļu ievadīšanu un esiet piesardzīgs ar blakusparādībām; daudzas zāles, kas cīnās ar kustību slimībām, izraisa miegainību.
- Plasil ir viens no Brazīlijā visvairāk izmantotajiem pretvemšanas līdzekļiem. Tas ir vidēji efektīvs nelabuma un kuņģa un zarnu trakta traucējumu apkarošanai, bet ne pret ķīmijterapijas izraisītu nelabumu.
- Metoklopramīds un ondansetrons ir citas iespējas, kuras var nozīmēt ārsts.
- Vienmēr ievērojiet profesionāļa vadlīnijas par zāļu devu un zāļu lietošanas periodu.
Ja jūs dzīvojat valstī, kur ir atļauta marihuāna, daži ārsti to var izrakstīt, lai apkarotu nelabumu, kas pavada ķīmijterapiju. Daudzi pētījumi rāda, ka marihuāna palīdz mazināt kustību slimības; ziniet, ka tas ir vairākos veidos - labāka izvēle var būt ēdama forma. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai marihuānu var izrakstīt jums.
- Reibonis, sausa mute, zems asinsspiediens un depresija ir šīs ārstēšanas blakusparādības.
Ja slikta dūša un nelabums saglabājas un atkal parādās, dodieties pie ārsta. Ja jūtaties slikti vairāk nekā mēnesi un vemjat vairāk nekā divas dienas, ir svarīgi doties pie ārsta. Jāapskata arī pēkšņs un neizskaidrojams svara zudums; profesionālis var jums palīdzēt un pat noteikt citu diētu vai ārstniecības līdzekļus.
Pārraugiet stāvokļa izpausmes. Ļoti spēcīga nelabums kopā ar citiem simptomiem var norādīt uz to, ka pacientam jādodas uz neatliekamās palīdzības numuru. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja sliktu dūšu pavada:
- Sāpes krūtīs.
- Augsts drudzis.
- Krampji.
- Fekālu smaka vemjot.
- Ģībonis.
- Apjukums.
- Neskaidra redze.
Dažām izpausmēm nepieciešama medicīniska palīdzība, kad tās parādās ar nelabumu. Ir svarīgi vērsties pie ārsta, ja sliktu dūšu papildina šādi simptomi, jo tie var būt ļoti nopietni:
- Ļoti stipras sāpes vai galvassāpes.
- 12 stundas taisni izdalot dzērienus un ēdienu.
- Vemšana ir zaļganā krāsā, asiņaina vai izskatās kā kafijas biezumi.
- Dehidratācijas simptomu klātbūtne (ļoti lielas slāpes, tumšs urīns, reibonis utt.)
